Si buscas un taller de mindfulness en Galicia para aprender a relajarte, gestionar mejor la ansiedad y bajar el estrés, este encuentro presencial en naturaleza es para ti. En VITEI hemos diseñado un Taller de Relajación y Mindfulness en Razo (Carballo, Costa da Morte) con prácticas guiadas, herramientas basadas en evidencia y un plan fácil para aplicar en tu día a día.
¿Qué es este taller de relajación y mindfulness?
Es un taller presencial, dinámico, práctico y muy accesible, donde aprenderás, de la mano de psicólogos, recursos concretos para:
- Bajar la activación fisiológica del estrés (cuerpo en “modo alerta”)
- Regular pensamientos repetitivos y rumiación
- Mejorar descanso, calma y concentración
- Incorporar mindfulness aplicado
No necesitas experiencia previa.
¿Para quién es este taller?
Este taller te encaja si:
- Te notas con ansiedad, estrés acumulado o sobrecarga mental
- Te cuesta desconectar y “parar la cabeza”
- Sientes tensión física (mandíbula, cuello, pecho, estómago…)
- Quieres conocimientos y herramientas reales para el día a día
- Te apetece un espacio en naturaleza (Razo) para resetear
Durante el taller combinaremos conocimientos y prácticas guiada para que salgas con recursos claros:
1) Técnicas de relajación para ansiedad y estrés
Aprenderás cómo funciona la activación del sistema nervioso y qué hacer para bajarla.
2) Respiración para calmar la mente y el cuerpo
Practicarás varios tipos de respiración según el objetivo: calmar, estabilizar emoción intensa, recuperar foco.
3) Mindfulness aplicado
Atención plena para el día a día: rumiación, anticipación, autoexigencia y tensión corporal.
4) Rutina realista para mantener resultados
Te llevarás un plan simple para integrar lo aprendido sin complicarte.
Información del Taller:
- Taller presencial en Razo (Espazo Nature): naturaleza + calma
- Duración: 4 horas y media
- Imparten: psicólogos especialistas en la materia
- Incluye: coffee break y material de VITEI para consolidar conocimientos en casa
- Lugar: Espazo Nature (Razo, Carballo)
- Plazas: reducidas
- Precio individual: 65 € por persona
- Precio parejas / grupos: 60 € por persona (Si vienes en pareja o con amigos/as, indícalo al reservar para aplicar el precio de grupo.)
¿Cómo reservar?
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